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Temps de lecture estimé : 8 minutes Points clés à retenir Sommaire Pourquoi vos 3 assiettes quotidiennes valent mieux qu’un aliment miracle Les 12 aliments anti-inflammatoires à intégrer chaque semaine (par catégorie) Poissons gras & oméga-3 — 2 portions par semaine Légumes & fruits colorés — à chaque repas Épices & herbes — le coup […]
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Temps de lecture estimé : 10 minutes Points clés à retenir Sommaire Axe intestin-cerveau : le rôle clé du microbiote sur votre santé et votre humeur Qu’est-ce que le microbiote intestinal ? L’axe intestin-cerveau : un réseau de communication bidirectionnel Les trois voies de communication principales Le rôle clé du microbiote dans cette conversation Signes […]
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Temps de lecture estimé : 6 minutes Points clés à retenir Sommaire Recette Porridge Protéiné Flocons d’Avoine Sans Sucre : Crémeux en 10 Minutes Pourquoi choisir un porridge protéiné sans sucre ? Les ingrédients pour un porridge protéiné sans sucre réussi Les flocons d’avoine Les sources de protéines sans sucre Les toppings et épices Comment […]
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Temps de lecture estimé : 8 minutes Points clés à retenir Sommaire Qu’est-ce que la CoQ10 et pourquoi le cœur en a-t-il besoin ? Les 5 bienfaits cardiovasculaires prouvés par la science Ubiquinol ou ubiquinone : quelle forme choisir pour votre cœur ? Dosage, moment de prise et conseils d’absorption Sécurité, interactions médicamenteuses et contre-indications […]
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